頭が凝るってなんで起きるの?

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トレサンパオム 寺田のブログ。

前回のブログで頭が硬くなることで禿げやすくなるという内容書かせていただきました。

参考までに前回の記事→https://com9107.wordpress.com/2016/12/24/頭皮が硬いと禿げやすいってほんと?/
そこで少し触れた頭の筋肉について書かせていただきます!

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上にあるように前頭筋側頭筋後頭筋の3つの筋肉が頭にはあります。

それぞれが役割が異なりながらも頭皮にはとても重要なものとなってます!!

そしてそれぞれがどのようになると凝り固まってしまうのか、そのコリをとりのぞくにはなにをしたらいいかお答えします!!

<前頭筋>

これは『眉毛』を動かすための筋肉です。

目を酷使してしまうことでこり固まります。

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<側頭筋>

これは下顎を閉じるときに使う筋肉。ものをお噛んだりかみしめることに深く影響してます。

日頃から歯を食いしばったりすることが多い人は凝り固まりやすいです。

そして側頭筋が凝ることでたるみの原因にもなります😂

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<後頭筋>

首の後の筋肉と共に重い頭を支えたり動かしたりしているため、同じ姿勢を取り続けたり姿勢が悪いと凝り固まります。

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それぞれでみなさん思い当たるフシがあるんじゃないでしょうか??

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ではこのコリを解消するためにするマッサージ方法がこちらです!

・指の腹でおでこから生え際まで上に向かいながらゆっくり回していく!

・こめかみの少し上の部分を上に引き上げるようにマッサージする!!

・耳全体を指でつかんで前・後ろと両方向にゆっくり回す!!

・両手を祈るように重ねて後ろに回し首を両手で挟んで上に引き上げる!

意外とすぐやれて簡単にできそうじゃないですか?😉

できることからコツコツ重ねていくことで未来のフサフサな自分が手入るかもしれないのでぜひ毎日継続してみてください!!

ほら

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安西先生もおっしゃるようにやりきるためには断固たる決意が必要です!

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